Que a vitamina C é importante para o organismo você já deve saber. Mas como tomar vitamina C para que ela seja absorvida adequadamente?
A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, se dissolve bem em água. Sendo assim, você deve toma-lá em água, por exemplo, um suco de laranja ou de limão e evitar tomar com alimentos gordurosos que não dissolvem bem a vitamina C e dificultam a sua absorção pelo organismo.
Você pode tomar por duas formas: suplemento vitamínico ou através de alimentos. A última forma é mais aconselhada visto que terá outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo como fibras, carboidratos, proteínas, sais minerais, bem como outras vitaminas.
